Почему нельзя есть углеводы, когда сильно проголодались

Почему нельзя есть углеводы, когда сильно проголодались

Желая похудеть, многие люди усердно трудятся с лишними килограммами и забывают составить меню на день.

Выходит, что, когда наступает голод, они срываются и едят углеводы.

Почему этого нельзя делать при сильном голоде и как сделать так, чтобы не срываться на любимые булочки или пирожные, расскажем далее.

Почему нельзя есть углеводы, когда сильно проголодались

Почему нельзя есть углеводы при сильном голоде

Худеющие люди часто не сдерживаются и едят углеводы на ходу, вместо того, чтобы добраться на работу или домой и полноценно пообедать/поужинать.

Действительно, очень тяжело устоять, когда рядом то и дело открываются палатки с быстрым питанием.

Однако запретный плод сладок и есть его нельзя по одной простой причине — быстрые углеводы не только вредят фигуре, но и не насыщают организм.

Уже спустя пару часов человек вновь хочет есть, несмотря на то, что он уже съел треть положенной дозы калорий на день.

Почему нельзя есть углеводы, когда сильно проголодались

При сильном голоде необходимо спастись от срыва, плотно пообедав, поужинав или использовав приведенные выше рекомендации.

Как можно спастись от срывов на углеводы

Спастись от срывов на углеводы можно, заменив их источником белка.

Так, можно попытаться дождаться положенного обеда или ужина, или же можно перекусить, используя белковые батончики, орехи, сухофрукты или простые фрукты/овощи.

Еще один хороший способ избавиться от голода — выпить стакан воды с лимоном или лаймом, поскольку иногда организм путает жажду с голодом и при питье голод притупляется на некоторое время.

Почему нельзя есть углеводы, когда сильно проголодались

Также не менее отличным методом избавиться от голода является занятие работой или любимым делом. При сильном увлечении человек забывает о голоде и на некоторое время отвлекает себя.

Еще один очень хороший способ спастись от срыва — сон. Стоит указать, что многие диеты построены именно на этом простом и приятном для многих людей занятии.

Как вообще не допускать сильного голода?

Не допускать сильного голода и момента, когда можно с легкостью сорваться на углеводы, можно, нося с собой обеды и ужины на работу, не покупая ничего готового из ресторана, прилавка или магазина. Обязательно нужно контролировать свое питания, есть больше белковой продукции, тщательно разжевывая пищу.

Почему нельзя есть углеводы, когда сильно проголодались

Необходимо плотно завтракать и обедать, пить больше пресных жидкостей. По максимуму заставить себя отказаться от соли и сахара. Только так можно избежать неприятных ситуаций с ощущением опустошенности желудка, апатией, потерей энергии за несколько часов до окончания работы и сонливостью на работе.

В целом, чтобы похудеть, важно составлять меню на весь день и всегда иметь в запасе белковую пищу, чтобы не срываться на углеводы и не портить похудение. При сильном голоде углеводы не смогут насытить на долгое время и спустя час человек вновь захочет есть.

В результате, съеденные пустые калории отложатся на теле и похудение будет бессмысленно. Поэтому стоит запомнить вышеперечисленные советы того, как спастись от сильного голода и запастись энергией на остаток дня.

Загрузка ...
InForm35.ru
Adblock
detector