Почему нельзя похудеть только в определенных зонах тела

Почему нельзя похудеть только в определенных зонах тела

Организм человека – это неделимое целое, и в теле все взаимосвязано между собой. Диетологи в этом вопросе тоже солидарны: нет таких диет, способствующих похудению в отдельных частях тела.

Простая аналогия: если сдувать воздушный шар, то он сдувается равномерно со всех сторон. Если человек начинает худеть, то жировые отложения начинают убывать везде одинаково, даже несмотря на то, что количество жировых отложений на разных частях тела у всех индивидуально

Единственное, что тут можно отметить – это последовательность появления жира. При наборе веса жир начинает свой путь снизу вверх, то есть от ног, бедер и живота к лицу. А при потере, напротив, сначала худеет лицо, и далее по порядку, грудь, живот, ноги.

Почему нельзя похудеть только в определенных зонах тела

Почему не помогают тренировки

Дело в том, что тренировка определенной части тела, может привести лишь к сжиганию внутримышечного жира, а мышца, наоборот будет расти. Поэтому, занятия спортом не только не приведут к уменьшению объема той или иной части тела, а поспособствуют увеличению и так покрытой слоем жира мышцы.

Но все-таки, с помощью физкультуры можно улучшить кровоснабжение в данной области, и стимулировать процесс сжигания жира, но эффект будет настолько мал, что его трудно будет заметить.

Но это не значит, что нужно игнорировать физические нагрузки. Заниматься необходимо, в меру, в совокупности с правильно подобранным питанием.

Почему нельзя похудеть только в определенных зонах тела

Объяснение с точки зрения обменных процессов

Триглецириды – это такие вещества, из которых построена клетка жира в организме человека. Эта клетка выполняет миссию расщепления триглецерида на глицерин и жирную кислоту. Это так называемый липолиз. Для запуска липолиза задействуется гормональная система.

Далее, по кровотоку гормоны встречаются с рецептором и заставляют клетку расщепить жир. Жир в кровотоке связывается с белками, «путешествует» по организму и внедряется, где недостает энергии. В случае, если этот жир организм не потратит, он снова отложится в жировые отложения. Вот такой «круговорот» получается.

Почему нельзя похудеть только в определенных зонах тела

Не стоит уповать на разные виды тренировок, которые уберут объемы конкретно в тех местах, где хочется. Не нужно верить в чудодейственный эффект всяких баночных и медовых массажей, они лишь могут улучшить кровоток и состояние кожи в данной локализации.

Питание

Многие знают колоссальную роль калорий в механизме набора веса и похудения. Съел больше, чем потратил – получи прибавку к весу. Самый простой способ – это съедать за сутки пищи, энергетическая ценность которой на 500 калорий ниже. Через неделю можно потреблять еще на 500 калорий меньше.

Почему нельзя похудеть только в определенных зонах тела

Максимум насколько можно понизить суточный рацион – это 1500, а иначе начнется нарушение обмена веществ. Но и эта методика не приведет к локальной потере объема.

Есть только одно решение локально избавиться от жира – это пластическая хирургия. Но чтобы прибегнуть к ней, лучше сто раз подумать. Операции по удалению жира дорогостоящие, крайне болезненны и далеко небезопасны для здоровья.

Загрузка ...
InForm35.ru
Adblock detector