Почему отказ от жиров на диете не поможет сбросить вес

Почему отказ от жиров на диете не поможет сбросить вес

Если вы пытаетесь похудеть, даже отказались от жиров и все равно безуспешно, то вы попали прямо по адресу.

Ниже вы узнаете, почему отказываться от жиров на диете бесполезно.

Почему отказ от жиров бесполезен

Почему отказ от жиров на диете не поможет сбросить вес

Начнем с того, что жиры не являются равными. Некоторые жиры — насыщенного типа — похоже, повышают уровень вредного холестерина.

Другие жиры — ненасыщенные — снижают уровень вредного холестерина.

Хотя диета с низким содержанием жиров поможет снизить уровень холестерина, не все продукты с высоким содержанием жиров следует избегать.

Следующие продукты с высоким содержанием жира — но жиры, которые они содержат, за исключением шоколада, в основном ненасыщенные.

Эти вкусные продукты также полны других питательных веществ, которые могут добавить здоровый импульс вашему ежедневному рациону.

Отказ от них не поможет вам похудеть. Кроме того, многие жиры являются очень полезными. Ниже вы увидите полезные жиры.

Орехи и семена

Почему отказ от жиров на диете не поможет сбросить вес

Миндаль, наряду с другими орехами и семенами, богаты витамином Е, магнием и калием.

В грецких орехах особенно много жирных кислот омега-3, которые, как представляется, помогают снизить риск сердечных заболеваний.

Орехи и семена являются неотъемлемой частью плана диеты, который, как было показано, снижает артериальное давление у большинства людей.

Лосось

Лосось и другие жирные рыбы, такие как сельдь и скумбрия, содержат жирные кислоты омега-3.

В то время как омега-3 могут помочь предотвратить образование тромбов и снижение артериального давления, многие американцы не получают достаточно этих необходимых жиров.

Почему отказ от жиров на диете не поможет сбросить вес

Авокадо

Целый авокадо обладает мощным питательным эффектом, обеспечивая треть потребности организма в калии, а также некоторое количество клетчатки, бета-каротина и витамина Е.

Но вы можете захотеть ограничить себя меньшей порцией, так как целый упаковывает в 30 граммов общего жира — почти половина дневного лимита!

Масло канолы

В то время как все растительные масла содержат мало насыщенных жиров, масло канолы самое низкое.

Используйте рапсовое масло, если вы не хотите, чтобы в вашей еде были какие-то сильные ароматы.

Оливковое масло — хороший выбор для тех времен, когда вы захотите более ароматное масло.

Почему отказ от жиров на диете не поможет сбросить вес

Единственное место, где все жиры являются равными, это калории.

Но диеты с умеренным высоким содержанием жиров, похоже, помогают некоторым людям с потерей веса.

Кроме того, многие жиры содержат массу полезных компонентов, которые необходимы для вашего здоровья.

Загрузка ...
InForm35.ru
Adblock
detector