С приходом в жизнь человека большого количества жирной пищи, появилась тенденция ведения здорового образа жизни и придерживания правильного питания.
Многие диеты подразумевают какое-либо ограничение в еде, пускай даже самое незначительное.
От таких диет стоит отказаться во время простуды или болезни, ведь ограничение в пище приводит к ослаблению иммунитета и как следствие к снижению сопротивляемости организма вирусам и инфекциям.
Однако сама же болезнь и подразумевает сбалансированное и правильное питание, то есть следует придерживаться определённой диеты во время болезни.
Важно помнить, что эта диета не подразумевает ограничение в пище, так как при подобном подходе можно только навредить организму.
Употребление витаминов
Витамины являются хорошими стимуляторами для иммунной системы, поэтому особенно важно употреблять их во время болезни. Не обязательно употреблять витамины в таблетках или капсулах.
Можно просто включить в свой рацион овощи и фрукты или увеличить их потребление, всё зависит от ситуации. Те фрукты, у которых имеется плотная кожура, содержат в себе больше всего витаминов.
Однако с цитрусовыми стоит быть осторожным, ведь они могут вызвать аллергическую реакцию или отёк слизистой.
Во время простуды следует отказаться от бананов, так как они создадут дополнительную нагрузку на организм в результате долгого переваривания.
Употребление противомикробных продуктов
Применение противомикробных продуктов во время болезни — старый народный метод. Употребление чеснока в небольших количествах способно помочь организму побороть вирусы и инфекции.
В чесноке содержится аллоцин, это вещество является противомикробным, поэтому чеснок как нельзя лучше подойдёт для борьбы с болезнью.
Отказ от солёного, жареного и острого
О вреде подобной пищи знает практически каждый. Жареное, солёное и острое только усилит отёк слизистой дыхательных проходов, что только усугубит болезнь.
Такая пища долго переваривается, это усиливает нагрузку на пищеварительную систему и на весь организм в целом. Лучше заменить такую пищу на тушёные овощи, индейку, рыбу или курицу.
Постный бульон в этом случае тоже окажется очень полезным. Кроме того, не стоит забывать о киселе и кашах. Лучше всего употреблять пищу в маленьких количествах, но часто.
Употребление жидкости
Жидкость, а именно, вода поможет организму избавиться от вредных токсинов, что только усилит сопротивляемость организма простуде и уменьшит нагрузку на организм.
Кроме того, вода способна размягчить слизистую, в результате этого отёк спадёт гораздо быстрее. Каждому человеку во время простуды стоит выпивать не менее 2,5 литров жидкости в день.
Необязательно пить только воду, но именно вода оказывает самый сильный эффект.
Для лечения прекрасно подойдёт клюквенный морс, так как он содержит в себе огромное количество витаминов и питательных веществ.
Имбирный чай тоже является неплохим помощником в борьбе с простудой.
