Почему стройные люди могут много есть и не толстеть

Почему стройные люди могут много есть и не толстеть

Наверняка у всех есть знакомые, которые постоянно что-то жуют и едят без всяких ограничений, но при этом остаются стройными. Опытные диетологи утверждают, что дело не всегда в скорости метаболизма.

Согласно исследованиям института питания, довольно редко встречаются полные люди с плохой скоростью обмена веществ. Генетические причины также исключены, ведь родители прививают только определенные привычки пищевого поведения.

Предлагаем разобраться, почему же некоторым удается поддерживать низкий показатель веса вопреки всему.

Почему стройные люди могут много есть и не толстеть

Человек тратит большое количество энергии

Согласно физическим законам, чрезмерное потребление калорий ведет к откладыванию запасов жира, если их не тратить. Возможно, ваш стройный знакомый имеет привычку активно тренироваться, будь то утренний бег, прогулки на велосипеде или плавание. Также человек может быть подвижен и чрезмерно эмоционален от природы.

Он просто не сидит на месте, а находится в движении большую часть времени и активно реагирует на окружение. Чаще всего, возрастные изменения активности приведут к росту веса в более зрелом возрасте.

Почему стройные люди могут много есть и не толстеть

Мышечная масса

Объем мышц напрямую зависит от количества потребляемой энергии. Даже в состоянии покоя развитые мускулы способствуют сжиганию подкожного жира. Кроме того, видимый объем одного килограмма мышечной ткани и такого же количество жира весьма отличаются. Люди с одинаковым весом могут выглядеть по-разному.

Например, при весе в 62 килограмма некоторые носят 42 размер и постоянно занимаются спортом, а другие носят 48 размер и лежат на диване. Соответственно, суточная норма калорий спортсмена выше, чем просто сидящего на диете лентяя.

Почему стройные люди могут много есть и не толстеть

Естественная регуляция суточной энергетической потребности

Многие стройные счастливчики съедают ровно столько калорий, сколько нужно организму. Это происходит естественным образом на уровне подсознания. Может быть, такой человек ест обед сразу на 1000 калорий, никогда не завтракает, а вечером обходится перекусом. Вариантов множество, но результат один.

Правильное питание

Дробное сбалансированное питание с тремя основными приемами пищи и двумя-тремя перекусами вызывает ложное мнение окружающих о том, что человек постоянно ест и не полнеет. Присмотритесь, может человек грызет горсть орешков или фрукт, а не налегает на пиццу круглосуточно.

Почему стройные люди могут много есть и не толстеть

Заболевания

Гормональные сбои, заболевания желудочно-кишечного тракта и серьёзные проблемы пищевого поведения могут быть видимой причиной худобы. Булимия, например, имеет и психический характер и ведет к заеданию проблем огромных количеством пищи. Люди с подобными расстройствами карают себя голодом после срыва, или вызывают рвоту сразу после еды. Заболевания требуют лечения и особого режима питания.

Никогда не завидуйте стройным, ведь вы никогда не узнаете реальных причин наверняка, они могут быть и печальны. Лучше займитесь собой, займитесь приятным видом спорта и разработайте подходящий режим питания.

Загрузка ...
InForm35.ru
Adblock
detector