Похудение на питьевой диете

Похудение на питьевой диете

Данная программа питания подразумевает под собой детоксикацию и очищение организма. Эта диетическая схема достаточно эффективная, она позволяет довольно быстро сбросить большое количество килограммов за счёт соблюдения питьевого режима.

В среднем за один день можно потерять до 1,5 кг, однако это зависит от начального веса худеющего.

Ведь человек с большим количеством лишнего веса, естественно, сбросит в несколько раз больше килограммов, нежели человек, имеющий 2-3 лишних килограмма.

Похудение на питьевой диете

И все же у такой диеты имеются противопоказания.

Отказаться от данной системы снижения веса рекомендуется:

  • людям с заболеваниями органов ЖКТ, сердечно-сосудистой системы и воспалениями почек и печени;
  • детям, пожилым и беременным женщинам.

Основные правила данной диеты

1. «Питаться» следует только жидкостями. Пугаться этого не нужно, ведь это ни в коем случае не голодание. Причём калорийность рациона может составлять до 1200 калорий, что является минимумом, необходимым для нашего организма.

2. Разрешены следующие напитки: кофе, чай, соки, питьевые йогурты, молоко, ряженка, кефир, квас, бульоны, морсы, компоты и т. д. Главное — употреблять как можно меньше сахара.

3. Выпивать следует не менее полутора литра чистой воды, помимо жидкостей. Вода — это жизнь, с ней выводятся все шлаки и токсины из организма. Также вода заставляет желудок работать быстрее, помогает контролировать ощущение голода, нормализует обмен веществ.

4. Оптимальный срок для соблюдения питьевой диеты составляет 30 дней. Также можно использовать эту программу питания и в качестве разгрузочного дня, например, после праздничного застолья или перед отпуском.

Выход из данной диеты длится также около месяца.

Первую неделю на завтрак стоит кушать жидкую овсяную кашу, на обед и ужин — питье.

Со 2-ой недели завтрак может быть произвольным, обед и ужин — питьевые. Третья неделя порадует произвольным завтраком, кашей или супом на обед и кефиром на ужин.

Последняя декада подразумевает любой завтрак, любой обед, и на ужин — кефир или овощи. Питание должно быть небольшими порциями, ведь организм постепенно адаптируется к нормальному рациону.

Также приветствуется любая физическая нагрузка, дабы разогнать обмен веществ и помочь коже быстрее прийти в тонус, приобрести упругость.

После выхода с диеты ушедшие килограммы не вернутся только в том случае, если следовать некоторым рекомендациям. Во-первых, лучше отказаться от жирных, жареных, сладких и соленых продуктов.

Это вредные продукты не только для фигуры, но и для здоровья в целом. Они не содержат витаминов, питательных веществ и минералов, в основном только трансжиры.

Похудение на питьевой диете

Во-вторых, следует побольше гулять, заниматься спортом, чтобы мышцы приходили в тонус, кожа подтягивалась, уходила дряблость.

В-третьих, нужно следить за рационом и объемом съеденного. Если продолжать кушать небольшими порциями, то желудок не будет растягиваться, и чувство насыщения придет быстрее.

Данная диета, конечно, жесткая, но она очень эффективна не только в похудении, но и в сокращении объема желудка.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Adblock detector