Похудение с ананасовой диетой

Похудение с ананасом

Она относится к монодиетам – есть можно только ананасы. Однако потребление калорий снижается примерно до тысячи килокалорий в день. Ананас содержит расщепляющий белок фермент, называемый бромелайном, который заставляет вес снижаться, а жир таять.

К тому же бромелайн обладает противовоспалительным эффектом, полезным против инфекций и ревматических жалоб. Диета связана с потерей жидкости и слабительным эффектом ананаса.

Похудение с ананасом

Медленное похудение

Диета с ананасом позволяет терять от двух до трех килограммов за относительно короткое время. Тем не менее требуется самодисциплина, потому что монотонная диета быстро заставит захотеть другие продукты.

Как следует из названия диеты, она полностью основана на ананасах. Они должны быть в меню завтрака, обеда и ужина. Твердая пища в диете – только ананас.

Ежедневная потребность около 1000 калорий может быть компенсирована примерно двумя-тремя килограммами ананаса в день. О консервированных фруктах не может быть и речи, потому что они содержат дополнительный сахар.

Кроме того, разрешается пить ананасовый сок и, конечно, как и в любой другой диете, много воды.

Допускаются также несладкие чаи. Основная идея диеты основана на ферментах ананаса: они расщепляют собственные белки организма и, таким образом, не только стимулируют пищеварение, но и ускоряют сжигание жира. Еще одно полезное свойство фрукта – он способен снизить стресс.

Похудение с ананасом

Чудо похудения

В ананасе больше питательных веществ, витаминов, минералов и микроэлементов, чем в других фруктах. Особенно много витамина C.

В ананасе есть кальций, который расслабляет и укрепляет нервы, поддерживающие деятельность мозга йод и железо и уменьшающий стресс цинк. Кроме этого, ананас содержит магний, который защищает от головных болей, усталости и мышечных спазмов. Минеральные вещества поддерживают баланс кислот и щелочей.

Запах фруктового ванилина в ананасе считается улучшающим настроение. Он стимулирует пищеварение и кровообращение.

Ананас никак нельзя назвать калорийной бомбой – в нем всего 50 калорий на 100 граммов. Содержание жира составляет 0,1%, углеводов – 13 граммов, а сахаров всего 10 граммов. Высокое содержание фруктозы, которая быстро попадает в кровоток, гасит аппетит.

Недостатки ананасовой диеты

Это односторонняя форма питания. Поскольку обезжиривающее действие ферментов доказано научно, предполагается, что эффект потери веса обусловлен сокращением потребления калорий.

Потеря веса основана на выводе жидкости из организма. Если она не будет восполнена в нужном количестве, организм начнет разрушать жизненно важный белок. Поэтому не рекомендуется слишком долго придерживаться этой диеты – примерно два-три раза в год на недолгие сроки. В долгосрочной перспективе здоровое изменение диеты не только приводит к здоровому образу жизни, но и к поддержке желаемого веса.

Похудение с ананасом

Какие побочные эффекты могут проявиться при длительном поддержании ананасовой диеты

Самый распространенный побочный эффект – головокружение. Кроме него могут проявиться головная боль, проблемы с концентрацией, тошнота, усталость, перепады настроения, неприятный запах изо рта, слабость мышц, проблемы с пищеварением.

Если появляются эти жалобы, диета должна быть прекращена. Следует обратиться к врачу.


Кто хочет похудеть, но не желает придерживаться ананасовой диеты, может ввести в свое меню ананасы. Вкусные фрукты легко вписываются в рацион, принося пользу здоровью.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Adblock detector