Похудение в кризис реально, как худеть дешево

Похудение в кризис реально!

Принято считать, что правильное питание и похудение в целом – дорогое удовольствие. Фрукты, мясо, орехи, абонемент в спортзал – всё это требует финансовых затрат.

Однако если подойти к делу с умом, можно даже напротив – снизить затраты.

Правило первое: фрукты и овощи – сезонные. Нет абсолютно никакой необходимости покупать помидоры зимой. Они дороги и зачастую безвкусны.

Похудение в кризис реально!

Зато капуста, морковь, свёкла вполне доступны. Яблоки местных фермеров даже зимой продаются по невысоким ценам. В качестве лакомства можно позволить себе бананы. Они дёшевы, однако не стоит забывать об их калорийности.

Правило второе: курицу берём тушкой. Принято считать, что в курице самое диетичное – это грудка. Однако цена филе грудки чаще всего в два раза превышает цену за килограмм целой птицы.

Поэтому стоит взять за правило брать курицу целиком, и уже дома самостоятельно её разделывать. Грудка пойдет на самостоятельный приём пищи.

Мясо с голеней и бедер можно перекрутить на фарш, добавить капусту – вот Вам отличный вариант ленивых голубцов. Из спинки, крыльев и оставшихся костей можно сварить суп – король диетического питания.

Правило третье: вспоминаем «советские» гарниры. Булгур, кус-кус и киноа – это, конечно, хорошо. Но гречка, перловка и тушёная капуста – не менее полезны. И доступнее.

Картошку не обязательно заносить в чёрный список. Если она не сдобрена маслом – её калорийность весьма не велика.

Правило четвёртое: спортом можно заниматься дома. Конечно занятия с весами и под присмотром тренера – это прекрасно. Однако в условиях экономии, можно заниматься дома. Есть много видео занятий на любой вкус и для людей разной подготовки. Найдите то, что подходит именно Вам. Даже часовая прогулка перед сном даст свои результаты.

Здесь главное не бросать, а заниматься систематически.

Похудение в кризис реально!

И самое главное – пятое правило: для похудения необходимо держать дефицит калорий. То есть необходимо понимать, что если блюдо, которое Вы собираетесь съесть – не самое диетическое, просто сократите порцию.

Потому что не зависимо от того на какой системе люди худеют, и сколько денег на это уходит, основная причина провала – срывы с последующим забрасыванием диеты.

Даже если Вы сорвались, начните следующий день с того места, на котором остановились. Если не можете выделить на спорт 30 минут в день, найдите хотя бы 15, но пусть это будут систематические занятия с постоянным повышением результатов.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Adblock detector