Полезные продукты для молодости кожи

Полезные продукты для молодости кожи

Как выглядит кожа человека, зависит от его питания. Кремы, маски без сомнений необходимы коже.

Но главным, все же, является правильное питание.

Существует множество продуктов, при употреблении которых, можно сохранить молодость, упругость и сияние кожи на долгие годы.

Полезные продукты для молодости кожи

1. Шоколад приносит огромную пользу коже. Только здесь имеется ввиду не молочный шоколад, а черный, который содержит не менее 70% какао.

Достаточно съедать 20 граммов этой сладости в день. Благодаря шоколаду в организме вырабатываются эндорфины, улучшается кровообращение.

2. Оливковое масло положительно действует на кожу. Оно содержит природные антиоксиданты, которые эффективно борются со свободными радикалами, приводящие к старению кожи.

Его можно принимать внутрь или использовать наружно. Оливковое масло отлично увлажняет кожу.

3. Грецкие орехи в своем составе содержат много Омега-3 полиненасыщенных кислот, которые обеспечивают защиту кожи от лучей солнца.

А медь, содержащаяся в орехах, способствует образованию коллагена.

Если добавлять орехи в скрабы, они будут отлично удалять омертвевшие клетки кожи.

4. Гранат является сильным антиоксидантом. Его сок способен снять воспаление кожи. Половинки фрукты ежедневно будет достаточно для того, чтобы кожа выглядела здоровой.

Полезные продукты для молодости кожи

Соком граната можно смазывать лицо. Кожа напитается влагой и станет гладкой.

5. Помидоры снижают вредное воздействие на кожу солнечных лучей. В помидорах содержится так называемый ликопин (антиоксидант). Он легко усваивается организмом.

Чтобы защитить кожу в летнее время, необходимо съедать несколько помидоров каждый день. Это могут быть как сырые овощи, так и томатный сок и соусы.

6. Семечки тыквы полезны, благодаря содержанию в них цинка, который препятствует потере коллагена. Кроме того, он способствует обновлению кожи.

Употреблять их можно в сыром и жареном виде, а также в составе различных блюд.

7. В цитрусовых содержится витамин С, который помогает образованию коллагена и белка, так необходимых коже.

8. Свекла очень полезна для организма. Она улучшает обмен веществ, выводит токсины.

Свекла способствует появлению новых клеток и обладает омолаживающим эффектом.

770

9. Благодаря достаточному употреблению воды кожа будет свежей и гладкой.

При соблюдении правильного водного баланса проблем с кожей не будет долгое время.

Чтобы кожа долго оставалась молодой и сияющей, достаточно скорректировать питание, включив в рацион перечисленные выше продукты.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Adblock detector