Поможет ли обруч похудеть и сформировать талию

Поможет ли обруч похудеть и сформировать талию

В поисках действительно стоящего снаряда для физических упражнений в целях избавления от самых ненавистных килограммов и сантиметров многие девушки и женщины отдают предпочтение обручу или, как его иначе называют, хулахупу.

Это металлическая или пластмассовая окружность, которую следует крутить на талии или бедрах.

Во время кручения хулахупа задействуются различные группы мышц брюшной полости и спины, а также ягодицы, бедра, икры и т. д. К областям, непосредственно соприкасающимся с обручем, активно приливает кровь, увеличивается тонус кожи.

Поможет ли обруч похудеть и сформировать талию

Существуют специальные массажные обручи, создающие еще более яркий массажный эффект, который, помимо тонизирования и повышения упругости кожи способствует снижению веса.

Уделяя кручению хулахупа 15-20 минут в день, можно неплохо похудеть в талии и бедрах, то есть в местах, на которых обруч крутится.

Как правильно крутить хулахуп, чтобы добиться результатов?

Для того, чтобы получить видимые результаты благодаря хулахупу, необходимо (обязательно постепенно, увеличивая время на 3-5 минут в день) дойти до 40 минут в сутки. Только при таком времени жиры действительно начнут сжигаться, а мышцы — напрягаться максимально.

Повысится потоотделение, из организма начнут постепенно выводиться все «отходы», с лишней жидкостью уменьшится число на весах и пропадут все отеки.

Если занятия хулахупом приносит сильный дискомфорт и на зонах кручения образуются большие синяки, которые не проходят в течение нескольких дней, то занятия следует временно приостановить, проконсультироваться со специалистом или поменять сам спортивный снаряд на более легкий.

Одним из основных советов для эффективного сжигания жира — это движение.

Во время кручения следует как можно больше двигаться, менять обычные позиции, например, если обруч постоянно крутили с ногами на ширине плеч, то теперь можно попробовать держать ноги как можно ближе друг к другу.

Это также делает тренировки разнообразнее и интереснее, а значит, вероятность забросить такие занятия сведена к минимуму.

Поможет ли обруч похудеть и сформировать талию

За месяц грамотных ежедневных тренировок можно скинуть 3-4 килограмма, укрепить мышцы и улучшить состояние кожи.

Ускорится метаболизм (обмен веществ), что также поспособствует сжиганию жировых отложений не только в течение изнурительных тренировок, но и в течение всего последующего времени.

Обруч — отличный спортивный снаряд, тренировки с которым кране бюджетны, а польза, приносимая организму — неоценима.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Комментариев: 1
  1. NotPoorYorick

    В детстве ходила в цирк.
    Одной из выступающих была девушка, которая крутила на себе несколько десятков обручей.
    Меня поразил тот факт, что талия у неё была довольно таки широкой.

Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Adblock detector