Правильное питание — похудение без диет

Правильное питание - похудение без диет

За последнее время появилось много различных диет, схем питания, систем для похудения. Большинство заявляет, что вы будете худеть по 7 кг за неделю или удастся сбросить 20-25 кг за месяц и таких несчетное количество.

Авторские методики, которые используют звезды шоу-бизнеса, по этнической принадлежности японские, китайские, восточные.

Выбирай и худей! Результат, конечно, будет, но какой ценой. Вместе с килограммами можно попрощаться с частью своего здоровья.

Правильное питание - похудение без диет

Ведь все диеты подразумевают строгие ограничения, и человек быстро худеет за счет истощения своего организма. С этим он получает ухудшение самочувствия и настроения, а это ведет к срывам, перееданию и прочим последствиям.

Но решение есть, чтобы добиться стабильности в весе нужно выбрать для себя здоровое питание или правильное. Уже давно доказано, что правильное питание важно не только для тех, кто хочет похудеть.

Продукты, потребляемые в пищу – это потребность организма, а не средство моделирования фигуры. Пища оказывает влияние не только на см в талии, но и на здоровье человека в целом.

Система здорового питания не предполагает жесткого ограничения, страданий и лишений. Таким образом, человеку проще и легче психологически воспринимать свой новый рацион.

Многие склонны считать, что углеводы мешают их стройности. Но это большое заблуждение. Полезные углеводы важны для человеческого организма, это мощный источник энергии для него.

А полезными углеводами принято считать «медленные», это те, что перевариваются долго и насыщают организм для полноценной работы в дальнейшем. Углеводы «быстрые» принято считать вредными так, как не могут обеспечить клетки необходимой энергией, к тому же увеличивают концентрацию сахара в крови.

Проще говоря, чувство голода не заставит себя ждать, да и пользы ноль. «Медленными» углеводами принято считать овощи, фрукты, ягоды, крупы и злаки, зелень. Колбасы, кондитерские изделия, чипсы и прочие продукты данной группы относят к углеводам вредным.

Жиры. Казалось бы, это совсем не то, что хочет человек худеющий, он хочет от них избавиться. Но функция жиров для здоровья организма немаловажна.

Жиры обеспечивают выработку глюкозы для хорошего функционирования мозга, отвечают за состояние волос, кожи и ногтей. Кстати, завтрак, состоящий из жиров, например сыр или яйца, будет способствовать поддержанию веса в норме.

Белки или же протеин, чаще всего употребляют для наращивания мышц. А что если это не является самоцелью. Так это или нет, человеческому организму требуются источники белка, так как они основные поставщики аминокислот.

Правильное питание - похудение без диет

Это такие продукты как рыба, мясо, курица. Эти продукты необходимы для выполнения комплексов упражнений, кардиотренировок и прочих физических нагрузок.

Правильное питание помогает наладить процессы работы в организме. Способствует оздоровлению и вес приходит в норму, конечно же, в комплексе со здоровой физической нагрузкой результат будет заметнее.

А про истощающие организм диеты можно забыть.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Adblock detector