Правильное пробуждение утром

Правильное пробуждение утром

Во время сна все процессы в организме замедляются, он как бы работает в пол силы, поддерживая минимальный объем энергии. Природа придумала все это сознательно, чтобы не жечь зря ценные ресурсы. Поэтому с утра после пробуждения ощущается некоторая вялость.

Чтобы тело и дух побыстрей пробудились – можно воспользоваться рецептом тибетской медицины, который заключается в разогреве кожи тела.

Разогрев рук

Начинаем всегда с периферии. Для этого ладошки обеих рук трем друг о друга быстрыми, но не сильными движениями. Ориентируемся не на время, а на температуру кожи, если кисти потеплели – значит движение крови усилилось и процессы потекли быстрее.

Правильное пробуждение утром

Затем вращательными движениями продвигаемся вдоль всей руки до плеч. Так проделываем и со второй рукой. Состояние кистей после этого бодрое и хочется, что — то начать ими делать.

Разогрев ушей

Когда пальцы потеплели они смогут передать тепло дальше. Чтобы голова с утра побыстрей стала ясной необходимо начать с разогрева ушей, так как там много активным точек. Берем двумя пальцами каждой руки мочку уха и начинаем массировать, слегка надавливая в разных местах.

Затем ладонями рук проделать прямолинейные движения вдоль ушей, растирая их. Продолжаем ориентироваться на температуру кожи. Не стоит слишком усердствовать, чтобы не навредить.

Разогрев головы

Теперь к разогреву готова и вся голова. Пальцами правой руки с помощью спиралевидных движений со стороны волосяного покрова начинаем двигаться к макушке.

От нее к верхнему краю шеи, затем в стороны к ушам. Кожа на голове очень хорошо откликается на разогрев и уже через пару минут будет ощущение как после чашки кофе.

Разогрев лимфотока

С помощью такого разогрева поможем запуститься всему организму. Для этого резкими слегка сильными движениями ладоней — начинаем проводить вдоль лба, шеи, под мышками, верхнюю часть груди.

Правильное пробуждение утром

На этом утренний разогрев заканчивается. Необходимо всегда помнить, что в первый раз могут быть самые разные ощущения. Это зависит от возраста, сопутствующих болезней, физической формы организма.

Если в течении или после процедуры чувствуются дискомфорт — стоит приостановить и отложить на время. В случае отличного и бодрого состояния по окончанию – обязательно проводить разогрев каждое утро.

Через время каждодневный само разогрев принесет положительные результаты: уменьшатся или совсем продут головные боли, нормализуется давление, улучшится пищеварительная система.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Adblock detector