Проблема похудения — влияние диет на организм

Проблема похудения - влияние диет на организм

Многие прибегают к популярным диетам в попытках привести свое тело в порядок. Перебирая одну систему питания за другой, большинство не понимает, почему лишний вес приходит снова и снова.

В то же время мало кто задумывается о губительном влиянии некоторых диет на организм. Еще меньше тех, кто худеет осознанно, направляя свои усилия на долгосрочный результат.

Чаще всего злоупотребление диетами отрицательно влияет не только на тело, но и на психику. На данный момент Интернет пестрит разнообразными системами питания и спрос на них не перестает расти.

Проблема похудения - влияние диет на организм

И даже от едва оформившейся юной девушки можно услышать, что она сидит на диете (речь здесь вовсе не о составленной врачом лечебной диете, а об очередном новомодном способе избавиться от лишнего веса).

Подобные диеты, построенные на строгих правилах, не ориентированы на длительный результат. Для их соблюдения требуется сила характера, ведь отказываться приходится от многих привычных продуктов. При таком подходе к питанию очень сложно в один момент не начать поедать все, что попадется под руку.

А ведь именно диетические срывы — виновники обнуления всех усилий по борьбе с лишним весом. Из-за жестких диет организм начинает испытывать нехватку глюкозы, незаменимой для исправной работы нейронов мозга.

Диета может вызвать нервные и психические расстройства. Обычно примерно на третий день соблюдения жесткой диеты у человека наблюдаются нарушения в работе мозга. Строгие ограничения в питании – всегда стресс для организма.

Тратить он при этом старается все меньше, а запасать – все больше. После окончания диеты, при поступлении привычного количества пищи организм усиленно запасает жиры, боясь повторения дефицита энергии.

В результате всё, что ушло во время диеты, возвращается с лихвой, даже если не злоупотреблять запрещенными продуктами. Подобный стресс ведет к общему плохому самочувствию, что влияет и на работоспособность, и на настроение, а также на адекватность поведения и скорость реакций.

Многие исследования на эту тему говорят о том, что вернувшийся после жесткой диеты жир представляет куда большую опасность, чем тот, который был до нее.

Скапливаясь в основном в районе живота, он обволакивает внутренние органы, что в свою очередь ведет к повышению холестерина и развитию атеросклероза, инфарктов, инсультов. Более того, от этого жира намного сложнее избавиться.

Проблема похудения - влияние диет на организм

Любые жесткие ограничения в диете приводят к недостатку питательных веществ, витаминов и минералов в организме. Важно понимать, что аптечные витамины организм не воспринимает так же хорошо, как натуральные. Длительное соблюдение жесткой диеты негативно сказывается и на внешнем виде: кожа тускнеет, волосы начинают выпадать, а ногти – слоиться.

Более того, сложно спрогнозировать, как именно такое питание отразится на ваших внутренних органах. Таким образом, в погоне за стройностью придется забыть о быстром эффекте.

Ведь наедали вы лишние килограммы не за одну неделю, и избавление от них навсегда – долгий, но эффективный процесс, не ограничивающийся лишь запретом на высококалорийные продукты. Чтобы сохранить и стройность, и здоровье, нужно менять образ жизни в целом.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Adblock detector