Простые, но действенные принципы питания

Простые, но действенные принципы питания

На сегодняшний день существует несметное число мнений касаемо адекватного для человека питания. Белковая диета, подсчёт калорий, раздельное питание, сыроедение и другие.

Речь пойдёт об основах рационального питания, которое, разумеется, учитывает индивидуальную специфику пищеварительной системы человека. В таком питании будут сочетаться идеи не только известных авторов оздоровительной диеты (Шелтона, Брэгга), но и восточные принципы оздоровления организма человека.

Основные преимущества и идеи принципов: Разрешается употреблять продукты, к которым вы привыкли.

Буквально за месяц самочувствие заметно улучшается – вы становитесь менее раздражительным, быстро засыпаете и легко просыпаетесь по утрам. Выносливость и работоспособность значительно повышаются, а раздражение и апатия вовсе исчезают из вашей жизни.

Простые, но действенные принципы питания

Несчётное количество нервных клеток теряют новоиспечённые мамы, дабы приучить совсем ещё маленьких детей к нашумевшему правильному питанию. Но малыши упорно закусывают компот котлетой, и неохотно пробуют супы и каши.

Кого в такой ситуации назвать правым? Маленьких детей, следующих природным инстинктам, или же родителей, зачастую страдающих хотя бы одним видом пищеварительных расстройств?

Однозначно – малышей. Пищеварительная система представляет собой невероятно сложный механизм, на участках которого осуществляются разного рода биохимические процессы.

Когда человек съедает котлету с гречкой, макароны с отбивной, пирог с пуншем или любую другую смешанную пищу, он заставляет свой бедный желудок буквально угадывать, какого состава пищеварительный сок необходимо выделить.

Таким образом, порой мы полностью вводим в дезориентацию нашу систему саморегулирования в пищеварительном тракте. В итоге еда практически не всасывается нашими клетками, вследствие чего, не имея возможности расщепить питательные вещества, они остаются голодными, поэтому человек начинает, есть ещё больше, пытаясь заполнить эту «пустоту».

Это рано или поздно приведёт к запорам, лишнему весу, и даже кишечной интоксикации с естественными для неё негативными последствиями.

Тогда как наладить природные механизмы и нормализовать обменные процессы?

Итак, приём пищи необходимо начинать с любой жидкости, будь то свежевыжатый сок, чай или обычная вода. Кстати, такая процедура уже давно вошла в привычку в развитых странах. Рекомендуется также перед основной трапезой съесть немного сырых овощей или фруктов, это разбудит пищеварение, и немного снизит аппетит.

После такого нехитрого приёма, можно отведать любую белковую пищу. Мясо, птица, рыба, кисломолочные продукты, орехи грибы, яйца – всё в вашем распоряжении. Кстати, и здесь можно добавить тарелочку овощей.

Если вы ещё голодны, то приступите к третьему этапу вашего приёма пищи – гарнир, в котором, безусловно, должны присутствовать углеводы, и, если необходимо, хлеб. Стоит отметить, что в первых двух этапах вашей трапезы хлеб отсутствует, и это не опечатка.

Простые, но действенные принципы питания

Что касается сладких напитков, пить их лучше не раньше, чем пройдёт полтора часа от вашего последнего приёма пищи. Лучше заменить их фруктами или свежевыжатыми соками.

Рекомендуется заменить мясные супы овощными, чтобы не стимулировать лишний раз пищеварительные железы, что в конечном итоге может провоцировать их истощение.

Если выполнять эти простые рекомендации, можно гарантированно почувствовать себя лучше уже после первых недель вашего эксперимента.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Adblock detector