Райское голодание или диета Яблочная лесенка

Райское голодание

В настоящее время существует огромное количество различных диет, основанных на ограничении в потреблении тех или иных продуктов питания.

Настоящая диета не подразумевает никаких ограничений. Похудение будет проходить мягко и продуктивно.

Яблочная лесенка

Диета с помощью яблок, не подразумевает замену яблоками обычную еду.

Райское голодание

Худеть с ее помощью будет достаточно легко и просто.

Первый день: утром употребить одно яблоко. Остальной день проходит как обычно, никаких изменений в питании проводить не стоит.

Второй день: во второй день в меню добавляется уже два яблока. Съесть их необходимо: одно утром, второй – вечером.

Третий день: за день требуется употребить три яблока: утром, в обед и вечером.

Четвертый день: повторить день второй, то есть на день два яблока.

Пятый день: всего лишь одно яблочко.

Начиная с шестого дня, количество яблок будет так же увеличиваться каждый день на одно, но в этот раз начать нужно с двух яблок в день. Когда количество фруктов дойдет до семи штук, снова начать уменьшать их количество каждый день до одного яблока.

Далее опять начать увеличивать величину съедаемых яблок. Но в этот раз уже предельным числом будет не семь, а двенадцать. И снова вниз, как по лесенке. Спускаться нужно до нуля.

Таким образом, весь курс голодания и очистки организма займет тридцать девять дней. Повторить его рекомендуют не позднее чем через 1,5-2 месяца. Всего за год таких диет получается четыре штуки.

В данной диете никаких ограничений по количеству и качеству питания нет. Единственное – не употреблять алкоголь и не курить.

При большом избыточном весе (около 80 кг), можно похудеть на 15 кг за год. Это очень хороший результат, учитывая, что похудение будет проходить плавно, без ограничений и без опаски набрать ушедшие килограммы снова.

Одна из положительных сторон данной диеты – это пектин, который содержат яблоки.

Пектин – поглощает жиры и кислоты в тонком кишечнике, нормализует стул, понижает холестерин. Питаясь даже только одними яблоками в течение короткого времени можно хорошо похудеть.

Но это больше касается похудения на заказ, когда требуется быстрый результат. Для тех, кто хочет похудеть раз и навсегда, а так же те, кто наедал свой жирок годами – быстрые диеты не помогут.

Как правило, выходить с быстрой диеты мало кто умеет, и набрасывается на вкусняшки, которые были забыты во время голодовки. И, к сожалению, вес возвращается, да еще и не один, а чаще с парочкой лишних килограмм.

Какие яблоки лучше есть

Яблоки все хороши, но и тут есть небольшие нюансы:

1. Яблоки лучше выбирать кислых сортов, в них меньше калорий и больше клетчатки, которая способствует очищению организма.

2. Употреблять необходимо все яблоко, не следует обрезать кожуру. Именно в ней находится большое количество клетчатки.

Райское голодание

3. Выбирать при случае лучше натуральные яблоки, а не обработанные воском для блеска.

Следует помнить, что яблоки содержат фруктозу и являются источником энергии. Учитывая это, не следует употреблять их на ночь.

4. Вместе с яблоками, не лишним будет, пить побольше воды. Вместе они быстро справятся с лишним весом.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Adblock detector