Разгрузочная неделя — «Ромашка»

Разгрузочная неделя - "Ромашка"

В действительности у каждого человека бывают дни, когда организм требует «избавиться» от лишнего, небольшого веса. Но для этого не обязательно использовать самые жёсткие и изнуряющие диеты.

Существует метод, при котором лишняя вода уйдёт за неделю, но при большом количестве излишнего веса, разгрузочная неделя может стать началом длинного пути к преображению.

В первую очередь, каждому желающему вступить на такой ответственный путь, стоит знать, что при выборе подобного метода, каждое отступление от правил, может привести к замедлению достижения результата или вовсе, вес начнёт стремительно продолжать расти.

Разгрузочная неделя - "Ромашка"

Поэтому в данном случае необходимо следовать тем предписаниям, которые указаны в разгрузочной неделе «Ромашка».

Данный метод получил подобное название в связи с каждодневным чередованием продуктов, которые рекомендуется употреблять на протяжении всей недели. Однако такой способ невозможно использовать слишком часто без нанесения вреда здоровью. Диетологи утверждают, что между разгрузочными неделями должен быть минимальный перерыв хотя бы пару месяцев, чтобы организм смог «осознать» все изменения.

Рацион питания первых двух дней состоит из вареной гречки и кефира. Каких либо жёстких ограничений по употреблению гречки не существует. Но кашу ни в коем случае нельзя солить, добавлять сахар или прочие добавки.

В таком режиме, после двух дней, наступает «куриный день», когда дозволено на протяжении всего дня, употреблять отварную куриную грудку. Разрешается съедать не более двух грудок на протяжении всего дня.

Четвёртый день – молочный. Рекомендуется употреблять обезжиренный творог и кефир.

На протяжении всего пятого дня необходимо кушать отварную рыбку. Дозволяется её готовить так же на пару. Во втором случае можно сохранить намного больше питательных веществ и витаминов, которые будут кстати для организма.

Шестой день – время овощей. Их можно употреблять в неограниченном количестве. Разрешаются салаты или тушеные овощи без добавления масла.

Седьмой день знаменуется как фруктовый. Запрещается употреблять бананы, виноград прочие калорийные продукты. Можно кушать больше цитрусовых, но на пустой желудок их лучше не кушать, так как это может вызвать изжогу и боль в желудке.

Разгрузочная неделя - "Ромашка"

В зависимости от того, какое количество лишней воды содержится в организме, при соблюдении всех правил, можно потерять до восьми килограмм.

Но вся пища должна быть приготовлена и употребляться исключительно без соли и других вкусовых добавок, поэтому для многих людей использование такого варианты оказывается крайне тяжёлым испытанием.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Adblock detector