Многие звезды фабрики грез предпочитают избавляться от лишних килограмм именно с помощью этой системы питания, отсюда и ее голливудское название.
Принципом диеты является исключение из рациона питания:
- жиров (жирное мясо, растительное и сливочное масло, сметана, молоко с высокой жирностью, майонез, жареные продукты);
- углеводов (рис, кондитерские изделия, хлебопекарные изделия, макароны, картофель);
- сахар (так же фрукты с высоким содержанием сахара);
- соль;
- маринады.
В употреблении остаются:
- белки (яйца, кисломолочные нежирные продукты, мясо и рыба, курица);
- растительная клетчатка (овощи, фрукты, отруби, зелень).
Этой диеты рекомендуется придерживаться не больше двух недель.
Белковая диета Дюкана
Подобная диета хорошо подходит для быстрого снижения веса. Правила ее очень просты – не есть ничего кроме белковой пищи (яйца, мясо, рыба), пить чистую воду (до двух литров в день) и больше двигаться.
Не рекомендуется придерживаться такой диеты более двух недель, во избежание проблем со здоровьем.
Кефирная диета
Любители этой диеты обещают потерю трех килограмм.
Три дня нельзя употреблять в пищу ничего кроме низкокалорийного кефира и воды. Разрешается выпивать по стакану кефира пять раз в день. Такая диета избавляет организм от шлаков и нормализует пищеварение.
Чтобы избежать негативных последствий, не стоит злоупотреблять столь радикальным способом похудения.
Гречневая диета
В гречневой крупе находится огромное количество макроэлементов, что благоприятно влияет на процесс пищеварения и обменные процессы организма.
Крупу заливают кипятком, укутывают полотенцем и оставляют на ночь. Диета продолжается неделю, в течение которой можно есть только гречку, приготовленную именно таким способом, при этом нельзя использовать масло, специи, сахар и соль.
Гречневая диета поможет похудеть минимум на десять килограмм.
Раздельное питание
Методика раздельного питания основывается на мнении некоторых ученых о несовместимости некоторых продуктов.
Считается, что пищеварительная система легче переваривает пищу, относящуюся к одной группе продуктов.
Две основные группы – это белки и углеводы, которые нельзя употреблять в одном приеме пищи. Кроме этого основного правила существует таблица совместимости различных продуктов, в соответствии с которой необходимо выстраивать свое питание в течение всей диеты.
