Самые эффективные диеты для похудения

Самые эффективные диеты для похудения

Многие звезды фабрики грез предпочитают избавляться от лишних килограмм именно с помощью этой системы питания, отсюда и ее голливудское название.

Принципом диеты является исключение из рациона питания:

  • жиров (жирное мясо, растительное и сливочное масло, сметана, молоко с высокой жирностью, майонез, жареные продукты);
  • углеводов (рис, кондитерские изделия, хлебопекарные изделия, макароны, картофель);
  • сахар (так же фрукты с высоким содержанием сахара);
  • соль;
  • маринады.

Самые эффективные диеты для похудения

В употреблении остаются:

  • белки (яйца, кисломолочные нежирные продукты, мясо и рыба, курица);
  • растительная клетчатка (овощи, фрукты, отруби, зелень).

Этой диеты рекомендуется придерживаться не больше двух недель.

Белковая диета Дюкана

Подобная диета хорошо подходит для быстрого снижения веса. Правила ее очень просты – не есть ничего кроме белковой пищи (яйца, мясо, рыба), пить чистую воду (до двух литров в день) и больше двигаться.

Не рекомендуется придерживаться такой диеты более двух недель, во избежание проблем со здоровьем.

Кефирная диета

Любители этой диеты обещают потерю трех килограмм.

Три дня нельзя употреблять в пищу ничего кроме низкокалорийного кефира и воды. Разрешается выпивать по стакану кефира пять раз в день. Такая диета избавляет организм от шлаков и нормализует пищеварение.

Чтобы избежать негативных последствий, не стоит злоупотреблять столь радикальным способом похудения.

Гречневая диета

В гречневой крупе находится огромное количество макроэлементов, что благоприятно влияет на процесс пищеварения и обменные процессы организма.

Крупу заливают кипятком, укутывают полотенцем и оставляют на ночь. Диета продолжается неделю, в течение которой можно есть только гречку, приготовленную именно таким способом, при этом нельзя использовать масло, специи, сахар и соль.

Гречневая диета поможет похудеть минимум на десять килограмм.

Раздельное питание

Самые эффективные диеты для похудения

Методика раздельного питания основывается на мнении некоторых ученых о несовместимости некоторых продуктов.

Считается, что пищеварительная система легче переваривает пищу, относящуюся к одной группе продуктов.

Две основные группы – это белки и углеводы, которые нельзя употреблять в одном приеме пищи. Кроме этого основного правила существует таблица совместимости различных продуктов, в соответствии с которой необходимо выстраивать свое питание в течение всей диеты.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Adblock detector