Секреты красоты и жизненной энергии — раскрывает наша читательница

Секреты красоты и жизненной энергии - раскрывает наша читательница

В настоящее время люди все меньше уделяют времени активному образу жизни и физическим нагрузкам, что является основой для формирования красивого тела и здорового организма.

Различные косметические средства, используемые в домашних условиях, конечно, необходимы для красоты, но при этом, само тело необходимо подтягивать и укреплять физическими упражнениями.

Уверенность, здоровье мы приобретаем в необходимом нам активном образе жизни.

Секреты красоты и жизненной энергии - раскрывает наша читательница

Даже при регулярных занятиях в спортивном зале 2-3 раза в неделю организм испытывает не настолько большую нагрузку, как мы думаем, если в остальное время наш образ жизни остается малоподвижным, поэтому нужно стараться максимально двигаться, тренировать и поддерживать мышцы, чтобы в последующем избежать многих проблем со здоровьем.

Свою историю я начну с того, что за последние годы моя сидячая работа стала диктовать мой образ жизни, что вылилось в малоподвижность и проблемы с организмом в целом и позвоночником в частности.

Моя фигура не выглядела стройной и подтянутой, как в молодости, когда танцы были неотъемлемой частью моей жизни, а диеты были ипостасью ленивых женщин.

Сейчас же тело и мышцы от многочасового сидения оставляло желать лучшего, хроническая усталость сопровождала меня постоянно и, наконец, я поняла, что пришло время что-то менять, чтобы разорвать этот замкнутый круг.

Постепенно, заручившись поддержкой мужа, я начала искоренять неправильный, пассивный образ жизни – разминаться в течение рабочего дня, делать перерывы, больше двигаться.

В результате активных телодвижений в прямом смысле этого слова я заметила существенные изменения в самочувствии и здоровье – появилась энергичность, пропали боли в спине, улучшилось настроение.

Очень помогла утренняя разминка, подходящие упражнения, способствующие поднятию тонуса, и все это осуществимо в домашних условиях.

Параллельно я нашла еще один способ взбодриться и принести пользу своему организму – обливание прохладной водой, главная цель которого – закаливание, которое в детстве я не приветствовала.

Секреты красоты и жизненной энергии - раскрывает наша читательница

Для этого я использовала метод для маленьких детей, суть которого заключалась в постепенном, шаг за шагом их закаливании. Сначала я с неделю по утрам обтиралась прохладным полотенцем, потом после душа обливалась более холодной водой, постепенно понижая ее градус.

Несколько смущал момент сухости кожи ног после активных растираний полотенцем, но после консультации со своей знакомой я перестала это делать, и кожа восстановилась без кремов.

Также я стала заниматься дома гимнастикой для пресса, ног и спины, купила диски с растяжкой, помимо этого, хожу на плавание и больше не говорю себе, что на свое здоровье не хватает времени.

Такие занятия дома могут помочь тем, кто финансово не имеет возможности регулярно ходить в спортзал, главное, контролировать этот процесс и стараться не забрасывать надолго упражнения.

Многие семьи часами просиживают у телевизора, а потом жалуются на нехватку времени, я же предпочитаю уделить это время себе и своей семье.

Еще один способ сохранить тело здоровым, а мышцы крепкими – ходьба по лестницам пешком. Но часто, будучи уставшей, при подъеме наверх я пользуюсь лифтом, особенно после того, как прочитала о пользе именно пешего спуска.

Теперь наверх я поднимаюсь на лифте, а спускаюсь в активном темпе пешком, что тонизирует и способствует подъему настроения.

Секреты красоты и жизненной энергии - раскрывает наша читательница

И наконец, хочу сказать о пользе ходьбы. После того, как я отвергла мысль о беге, которым долгое время мечтала заняться, из-за вреда, наносимого коленям, а также выхлопных газов, которыми мы дышим в процессе бега возле дорог, я стала каждый день полтора-два часа достаточно активно двигаться пешком, как правило, после работы или на обеде.

Итак, я рассказала о маленьких секретах красоты и здоровья в домашних условиях, благодаря которым мое тело вновь вернулось к отличной форме, стало гибким и стройным, а самочувствие и настроение – отличными.

Если следовать им неукоснительно, ваша фигура обязательно изменится в лучшую сторону!

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Adblock detector