Очень сложно удержаться от сладкого тем, кто сидит на диете, потому что уровень сахара в крови и так минимальный и организм требует его немедленно повысить. Что уж тут говорить про сладкоежек, которые по тем или иным причинам, должны соблюдать диету?
Но выход все-таки есть. Можно заменить сахар и шоколадки полезными медом и сухофруктами. И к тому же, если съесть сладкое до 12-ти дня, то не будет никакого вреда, даже при диете.
Итак, как же улучшить свое самочувствие во время диеты? Конечно же с помощью сладкого. Но сахар сахару рознь. Нужно понимать, что от фруктового сахара или даже от меда будет гораздо больше пользы, чем от производственного.
И опять же, в первой половине дня можно употреблять сладкое без опаски поправиться.
Сладости, которые можно есть во время диеты
Так чем же можно полакомиться во время диеты? Например, цукаты. Маленькие кусочки фруктов, в основном цитрусов, высушенных естественном образом. Их можно есть, как конфетки с чаем.
Еще одна сладость – мед. Уникальный, ценный продукт. Употреблять его нужно обязательно всем! Кроме людей, у которых непереносимость к этому продукту.
Нужно помнить, что мед калорийный продукт и во время диеты стоит контролировать количество съеденного продукта.
Сухофрукты прекрасно подойдут в качестве подсластителей. Их можно добавлять в кашу на завтрак или в сырники.
Не стоит забывать о свежих фруктах. В них содержится очень много сахара. И это прекрасная альтернатива производственному, он быстрее усваивается организмом и не откладывается в боках. Так что если очень захотелось перекусить, то яблоко или апельсин спасут положение и придадут сил до обеда.
Но не стоит забывать о том, что перебарщивать очень сладкими фруктами и ягодами не стоит. Например виноград очень сладкий и его не рекомендуют употреблять людям с сахарным диабетом.
Сладкое поднимает настроение и повышает иммунитет. И это замечательный способ спасти себя от депрессии и плохого настроения во время двухнедельной диеты.
Злоупотреблять, конечно, не нужно, это может снизить эффективность диетического режима питания и не привести к похудению. И не стоит забывать о физических нагрузках, они будут отлично способствовать снижению веса.
Если нет возможности посещать тренажерный зал или физическая подготовка недостаточная, для сильных нагрузок, можно просто ходить. Ходьба – отличный способ похудеть и активизировать обмен веществ.
Для того, чтобы вообще не пришлось сидеть на диете, нужно взять за правило внимательно относиться к своему питанию и не злоупотреблять фастфудом.
