Суть зимней диеты, и все детали питания

Зимняя диета

С началом холодов, чаще начинаются депрессии, и появляется плохое настроение. Диеты в зимний период должны быть особенными.

Зимой организму необходимы вещества, которые стимулируют выработку гамма аминомасляной кислоты. Употребление таких продуктов делает жизнь гораздо веселее. Необходимо продумать план диеты в зимнее время года, отталкиваясь от того, что организму требуется больше всего в данный сезон, и только потом обращать внимание на количество калорий.

Сыр пармезан.
Калорийность 432 на 100 гр.

Этот сыр считается очень питательным. Если диета осуществляется методом просчёта калорий, то этот продукт можно включить, но не выбиваться из поставленных рамок употребления калорий в день. Зимой этот продукт точно спасет от плохого психологического самочувствия.

Зимняя диета

Помидоры.
Калорийность 19 на 100 гр.

Благодаря исследованиям ученых выяснилось, что помидор — это самый полезный продукт. Именно помидоры избавляют человека от чувства тревоги и страха. Если употреблять их более 1,5 кг. в неделю, можно забыть о том, что такое стрессы.

Утка, приготовленная с яблоками.
Калорийность 306 на 100 гр.

Конечно, это совсем не блюдо для диеты. Но в зимние праздники можно съесть небольшую порцию этого блюда. В этом случае, человек не будет испытывать грусти, ведь организм получит порцию полезного вещества. Но важно знать меру. Переедание не приводит ни к чему хорошему.

Скумбрия.
Калорийность 264 на 100 гр.

В этом продукте содержится Омега — 3. Ведь в зимнее время года особенно важно не только остаться стройной, но и укрепить иммунитет.

Зеленых горох.
Калорийность 72 на 100 гр.

Зеленый горох считается самым мощным продуктом, который стимулирует выработку гамма — аминомасляной кислоты. Помимо этого, в нем содержится много полезного вещества, который превращается в серотонин. Как известно, серотонин необходим для того, чтобы избавиться от постоянного желания что — либо съесть.

Зеленый горошек отлично подавляет чувство голода за счет своих полезных свойств и содержит малое количество калорий.

Зимняя диета

Как остаться стройной после новогодних праздников

Знаменитый салат Оливье — это традиционное блюдо во многих семьях. Зимние праздники трудно представить без этого салата. Необязательно отказываться от этого чудесного блюда. Чтобы придерживаться своей диеты и побаловать себя салатом Оливье, необходимо всего лишь заменить один ингредиент в этом салате на другой.

Самое вредное в салате Оливье — это майонез. Необходимо заменить его подсоленным йогуртом, и этот салат будет не только безвредным для фигуры, но и полезным. Ведь пользу белков и клетчатки еще никто не отменял.

Загрузка ...
InForm35.ru
Adblock detector