Томатная диета

Томатная диета

Сок такого привычного нам овоща, как помидор, является не просто вкусным, а и чрезвычайно полезным.

Мало того, что в томатах содержится большое число витаминов (A, C, E, B, B2, B6), медь, цинк, фосфор, калий, железо, кальций, томаты являются вместилищем такого полезного компонента, как ликопин, принадлежащего к группе каротиноидов.

Вести дома здоровый образ можно при помощи томатной диеты.

Томатная диета

Чем же полезно это вещество, и каким образом оно воздействует на наш организм?

Оказывается, ликопин – это мощнейший антиоксидант, помогающий защитить кожу от вредного ультрафиолетового воздействия и сохранить её молодость.

Многие женщины принимают ликопин в виде пищевых добавок, но мы расскажем, как убить не одного, а двух зайцев сразу – речь идёт о томатной диете, которая позволяет не только насытить организм столь полезными для него антиоксидантами, но и сбросить пять килограммов в неделю, так что Вы сможете похудеть быстро в домашних условиях.

Отметим, что томатная диета бывает двух видов:

  • эффективная моно диета при которой разрешено употреблять в пищу только помидоры и/или томатный сок;
  • эффективная диета, основанная на томатах, но при которой в рацион могут входить и другие блюда.

Первая предполагает употребление в пищу около полутора килограммов свежих помидоров в день. Эти 1,5 килограмма необходимо разделить на 4 примерно равные части и съесть их в течение дня.

Томатная диета, предполагающая употребление в пищу не только помидоров, но и других блюд, например:

  1. Завтрак: стакан томатного сока, ржаные гренки, творог.
  2. Обед: стакан томатного сока, 100 граммов отварной нежирной рыбы или куриного филе, 100 граммов отварного риса, любые овощи, несладкие фрукты, такие как яблоки, киви, апельсины.
  3. Ужин: стакан томатного сока, котлета или парочка тефтелей из говяжьего фарша, 50-100 граммов риса, отварного картофеля (без соли и масла) или любых других овощей.

Томатная диета

Диета на томатном соке не является строгой, а потому вы смело можете заменять отварной рис на овощи, куриную грудку на парную котлетку, нежирную рыбу или тушеную телятину, а свежевыжатый томатный сок на салат из свежих помидоров, приправленных зеленью и ложечкой растительного масла (лучше оливкового).

В список рекомендованных напитков входит чистая артезианская вода или же минералка без газа. Отметим, что, как и во многих диетах при диете на томатном соке не рекомендуется употреблять в пищу сладости, соль, копчёности, соления и хлебобулочные изделия.

Томатную диету можно смело назвать щадящей, но уже через 7-10 дней вы заметите, что стрелка весов показывает на 2-4 килограмма меньше, а в качестве приятного бонуса получите значительно улучшившееся состояние кожи.

Несмотря на то, что в вашем рационе кроме помидоров будут присутствовать и другие продукты, диета не должна длиться более двух недель.

Ниже приведём ещё парочку советов, благодаря которым из томатной диеты можно извлечь максимум пользы:

1) сок желательно использовать свежевыжатый,

2) прибегать к томатной диете выгоднее всего в начале лета, когда в продаже появляются спелые отечественные помидоры с минимальным содержанием сельскохозяйственной химии,

Томатная диета

3) после двухнедельного перерыва диету можно повторить,

4) сидя на томатной диете, не стоит забывать, что пищу стоит принимать не позднее, чем за 2,5-3 часа до сна.

Как видите, в томатной диете нет ничего сложного, но, тем не менее, она помогает не только довольно эффективно бороться с лишним весом, а и оказывает благотворное влияние на общее самочувствие, состояние кожи и сердечно-сосудистой системы.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Adblock detector