Топ-4 быстрых диет

Топ-4 быстрых диет

В настоящее время, во время такого изобилия различных вкусняшек на прилавках, очень сложно оставаться стройной. Но если уже девушка решилась похудеть и начать правильно питаться, то очень часто происходят срывы.

Причина – долго нет результата. Представляем топ коротких диет, которые помогают быстро снизить вес. Они станут прекрасным началом новой жизни.

Диета на воде

Любая диета или переход на правильное питание, подразумевает увеличение количества потребляемой жидкости. Правила простые:

  • воду пить при любом желании поесть, в количестве двух стаканов. Если после выпитой воды все также хочется кушать, то можно приступить к трапезе;
  • пить во время еды и запивать ее нельзя;
  • не раньше, чем через 2 часа разрешается выпить чай или кофе без сахара;
  • оградиться от сладостей:
  • кухня на замке, после 6 вечера.

Топ-4 быстрых диет

Придерживаясь этих правил, вес снизится от 3-5 кг. в течении недели. Становится проблематичным кушать большие порции, как прежде, если желудок наполовину уже заполнен водой.

Семидневная диета

День 1: можно пить и есть все жидкое, но не жирное. Если бульон, то овощной, обезжиренный кефир или молоко, чай, кофе, но не сластить.

День 2: не крахмалистые овощи без масла и соли. Рацион очень большой: огурцы, капуста, морковь, редька, перец, кабачки.

День 3: дублируем первый день.

День 4: идеальный для сладкоежек – фруктовый. Исключить необходимо виноград. Предпочтительно: цитрусовые, яблоки, ананасы.

День 5: наконец-то можно покушать. Белковая еда: куриное мясо, рыба, яйца, творог.

День 6: опять необходимо есть все жидкое. Сытным будет куриный бульон (он должен был остаться после вчерашней курочки).

День 7: конец мучениям, но необходимо подготовить организм к нормальному режиму питания, поэтому необходимо следовать меню:

Завтрак – пара вареных яиц и кружка не сладкого напитка.

Обед – суп из одних овощей.

Перекус – зеленое яблочко или цитрус.

Ужин – овощной салат, заправленный маслом и лимонным соком.

Выдержать такую диету сложно, но возможно. Самое привлекательное – это потеря от 5 до 8 кг.

Бессолевая диета

Эта диета хороша для тех, кому сложно отказаться от любимых продуктов. Итак, список разрешенных к употреблению видов пищи:

  • мясная продукция,
  • картофель,
  • творог, кефир,
  • не сладкие фрукты,
  • вода.

А теперь плохая новость – есть можно только это и без соли. Рекомендуется дробное питание, по 5-6 раз в день. Можно комбинировать, чтобы не приелось.

Топ-4 быстрых диет

Благодаря такой диете должна уйти лишняя вода, именно лишняя, которая скапливается в теле в виде отеков и целлюлита.

Длится она 7 дней, но не стоит на восьмой день набрасываться на соленые огурцы и торты. Все должно быть в пределах разумного.

Смешанная диета

Выдержать ее сложно, но результат обещает оправдать все мучения.

В первые два дня нужно съесть 1 кг вареного, не соленого куриного мяса. Вода – 1,5 л в день.

Следующие два дня необходимо питаться 6 раз в сутки, съедая маленькую порцию пресной овсянки, без соли.

Еще два дня – овощи в любом виде (сырые, вареные, тушеные) до 0,5 кг в день.

Последний, седьмой день – фруктовый (исключение бананы и виноград), не более 600 гр.

Это одни из наиболее популярных диет, особой опасности организму не нанесут. Но стоит помнить, что после любой диеты, возврат к привычному режиму питания, ведет к набору веса. За время соблюдения диеты с человеком должны произойти некоторые изменения, в том числе и в голове.

Диета должна служить толчком, для начала нового образа жизни – меньше порции, меньше калорий, меньше сладкого и вредного! И тогда все будет так, как надо.

Загрузка ...
InForm35.ru
Adblock
detector