Ускорение метаболизма по методу Хейли Помрой

Ускорение метаболизма по методу Хейли Помрой

В основу различных диет вложен принцип снижения калорийности пищи.

Однако построение собственной диеты таким методом не может гарантировать снижения веса, потому как разные организмы людей по-своему реагируют на прием жирной или сладкой пищи.

Один человек может спокойно переносить сладости, у другого одна конфета вызывает набор веса.

Ускорение метаболизма по методу Хейли Помрой

Диета Хейли Помрой основана на скорости метаболизма (обмена веществ)

Основные правила для ускорения метаболических процессов, на которых основан метод похудения диетолога из США доктора Помрой, распланированы на четыре семидневки и учитывают биоритмы человеческого тела.

Гарантией благополучного прохождения диеты обуславливается неукоснительным соблюдением правил разработанной программы. Устранив из ежедневного рациона пищу с консервантами и иными добавками.

Организм занятый удалением вредных добавок вынужденно замедляет метаболизм. Что не согласуется с методом диетолога.

Правила диеты:

  1. Завтрак проходит в течение первого получаса после пробуждения.
  2. Трехразовое питание с двумя допустимыми перекусами.
  3. Употребление не мене двух литров воды в сутки.
  4. Неукоснительное соблюдение пунктов программы диеты.
  5. Поддержание активности на протяжении дня.

Диета доктора Хейли не ограничивает желающего похудеть. Разрешается есть мясо и рыбу, злаковые продукты.

Наоборот требуется полноценное питание, исключением являются продукты занижающие интенсивность метаболических процессов. Такие продукты как: Сахар, напитки с углекислым газом, молочные продукты, сок в упаковке, кофе алкогольная продукция и черный чай.

Разработана программа на четыре семидневки, имеет три фазы на семь дней. Все фазы отведены на достижение определенной цели.1 этап является двухдневным переформатированием сложившихся пищевых предпочтений к новым привычкам.

Ускорение метаболизма по методу Хейли Помрой

Вторым станет этап, по словам доктора Помрой, «разблокировании энергетических запасов».

Заключительная трех дневная ступень каждой фазы отведена активизации теплообменного процесса, путем интенсивного пережигания собственного подкожного жироотложения.

Фаза No 1

Целью данной ступени является снятие «груза» с надпочечников и восстановления нормального гормонального фона. Смысл первого двухдневного этапа заключен в пошаговой перестройке организма.

В последствии, обеспечивающей свыкание с обновленным режимом питания. Первая начальная фаза нацелена на приеме в пищу углеводов. Сокращается до минимума прием белков и жиров в пище.

Идеальное меню первой фазы будет таким:

  1. Капуста, огурцы, помидоры (продукты с низким содержанием крахмала)
  2. Не жирное вареное мясо. (например: грудинка индейки)
  3. Хлопья овсянки.
  4. Кислые фрукты. (киви, сливы, зеленые яблоки)

Фаза No 2

Эта ступень диеты построена на использовании отложенных жиров для поддержания жизнедеятельности организма. Следствием этого является стремительное расходование накопленных отложений жировых клеток.

Основой для меню фазы No 2 будет являться пища богатая белком, пущенная на наращивание ткани мышц.

Также рекомендована пища с высоким содержанием клетчатки. Предпочтение отдается капусте яйцам и грибам, зеленым перьям лука. Из мясного меню, допустимы отварные тушки индейки или курицы.

Фаза No 3

Ускорение метаболизма по методу Хейли Помрой

Данная часть направлена на ускоренное пережигание жира и восстановление течения обмена веществ. Рекомендуется употребление натуральных жиров, и уменьшение доли углеводов и белков.

Для приема в пищу рекомендованы бобовые, фрукты и овощи с низким содержанием крахмала.

Так же рекомендовано больше семечек, ягод и орехов.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Adblock detector