Самое главное - отказ от сладкого и булок) Больше никогда это не будет в моем рационе. Приобрела полезные привычки - вода утром и за 30 минут до еды. Стала выпивать свою норму воды. Активность моя повысилась. Раньше сил не было уже с утра, а теперь энергия появилась, хотя в период прохождения программы сломала ногу и была в гипсе, но энергии стало больше) Планирую продолжать дальше работать над собой. Глютен, молочка и сахар это злейшее зло) Планирую дальше попробовать аип и пройти программу про витамины. Самое главное я поняла, что здоровье это наша ответственность и наш выбор. Спасибо большое всей вашей команде! Результаты просто поразительные - очистилась кожа, наладился стул, стало больше сил и энергии. Самое главное перестали болеть колени! Раньше была постоянная ноющая боль, которая мешала уснуть и наверное на 3 неделе программы пропала. Благодарю
Так как слушаю Вас давно и многое применяла, то может и нет внешне каких-то существенных изменений, но я чувствую их внутри. Теперь я делю продукты не только на здоровые и нездоровые, но ещё и на подходящие и неподходящий лично мне. Научилась записывать еду, которую ела, что позволяет сразу увидеть, по какому из макронутриентов случился "провис". За эти 6 недель я систематизировала свои знания, внедрила полезные привычки, например, планирование рациона на неделю, это же гениально и так просто… Такой подход высвобождает много времени, экономит силы и деньги. И самое главное, - это лабораторная диагностика! Теперь я могу увидеть и оценить состояние своего организма, понять, что и как надо изменить и в какую сторону двигаться. Что хочу развить? С вами мне стало нравиться готовить, а надо сказать, что это одно из самых моих нелюбимых домашних дел. Так что буду развивать кулинарные навыки здорового питания. И всюду "прочитывать" анализы))) и ещё одна цель, это увеличить активность, пока моя активность "пассивная", мини зарядка утром и ходьба, хочется добавить пилатес, например. Мотивирует ещё то, что моя дочка перенимает мой образ жизни, а значит он должен быть здоровым!
Информация придет
на указанную вами почту.
До встречи на онлайн-интенсиве!