Зачем диетологи советуют есть яичные белки на ночь

Зачем диетологи советуют есть яичные белки на ночь

Практически в каждой диете есть такой пункт, как “яичные белки”. Однако, про желток ничего не сказано.

Ведь последний продукт несет в себе гораздо меньше пользы в сравнении с белком, ведь последние даже рекомендуются диетологами.

Однако, многим дамам подобное требование кажется нелогичным.

 

Зачем диетологи советуют есть яичные белки на ночь

В сегодняшней статье речь пойдет о том, зачем диетологи дают такие рекомендации и стоит ли им следовать.

Что же это такое

На самом деле, яичный белок представляет собой одну из самых важных диетических находок.

Во-первых, он легкоусвояемый, причем времени требуется практически меньше всего, чем на любой другой белок, в том числе и на животный.

Во-вторых, в нем 85% воды. А белка в нем 12%, Жиры и углеводы занимают лишь по максимум проценту. Остальное приходится на витамины, ферменты.

 По сути, данный продукт — отличный способ сделать свои мышцы лучше, в нем концентрация полезных веществ куда больше, чем в некоторых спортивных добавках.

Но, между тем, о нем никто не знает. Причем не знают даже и том, что дает дает.

Зачем стоит есть

 

Большинство диетологов в один голос говорят — нужно есть яичный белок перед сном. Данный факт был уже доказан учеными, находящимися в другой сфере.

Если постоянно есть этот продукт за максимум пару часов до сна, то организм начинает создавать гормон — соматотропин.

Подобное вещество считается одним из наиболее важных.

Дело в том, что, по сути, это легальное средство для похудения, которым может воспользоваться абсолютно каждый из нас.

Главное достоинство заключается в производстве его именно человеческим организмом. Гормон не нужно сравнивать с жиросжигающими препаратами, которые в большинстве случаев, не работают.

Соматотропин в разы лучше. Доказано на практике, что у него есть функция жиросжигания.

Следственно, всем желающим похудеть стоит есть яичные белки на ночь.

Сколько нужно есть

Зачем диетологи советуют есть яичные белки на ночь

Все зависит от вашей массы. Мужчинам, массой до 70 и женщинам до 80 — два белка. Тем, чья масса больше — 3.

Однако, важно, чтобы данную рекомендацию подтвердил врач. Может быть, у вас будут какие-либо проблемы из-за этого (редкие аллергии и болезни, навряд ли конечно).

ВАЖНО! Если вы съедите целое яйцо, то ничего не получите, ведь в нем есть желток.

Белок и желток действуют друг на друга противоположно: если первый создает условия для выработки соматотропина, то второй блокирует ее.

Т.е. съев желток, никакого эффекта вы не получите вообще. Согласно статистике, 1 желтом блокирует выработку соматотропина от 3-4 белков.

Конец

Однако, не стоит забывать, что съедая только яичные белки, вы ситуацию особо не улучшите.

Зачем диетологи советуют есть яичные белки на ночь

Если вы не станет регулярно заниматься спортом, правильно питаться, то эффекта от одного только этого продукта, будет слишком мало, чтобы вы похудели до желаемого уровня.

Если же у вас с питанием все в порядке, то белок будет отличным дополнением.

Он даст небольшой, но все равно какой-то эффект, хотя делать толком ничего не надо — лишь съесть его за час до сна.

 

Загрузка ...
InForm35.ru
Adblock
detector