Не знаете о куркуме и не используете эту специю в повседневности? Тогда вполне целесообразно начать.
Полезный потенциал куркумы
На самом деле куркуме возможно петь дифирамбы и слагать гимны и дифирамбы, настолько эта специя из корня растения великолепна по множеству своих свойств и характеристик. Мы тут ничуть не преувеличиваем, куркума действительно является великолепной и при этом вполне доступной специей, которую целесообразно включить в рацион для поддержания здоровья и профилактики самых разнообразных недугов.
При этом есть у куркумы и целевые варианты использования, такие как, например, применение для похудения. Вообще, куркума выводит шлаки и токсины, но, если особым образом пить её в сочетании с водой, то возможно сделать акцент на снижении чрезмерный массы тела и обретении великолепной формы.
Обратите внимание. Куркумин — основной действующий элемент, разгоняет метаболизм и кровеносную систему, а также улучшает пищеварение.
Как выбрать хорошую куркуму
Для того чтобы использование куркумы в целях похудения было наиболее эффективным и приносило результат, нужно тщательно выбирать специю. по возможности следует отказаться от магазинных упакованных вариантов и искать нечто более близкое к производителю.
Такое возможно в интернете, а также в специализированных магазинах
Как правило, на некоторых рынках продают хорошую куркуму на развес, но тут нужно смотреть на наличие:
- насыщенного запаха;
- ярко-оранжевого цвета;
- абсолютной сухости.
Это признаки, которые говорят об отсутствии примесей, натуральности и свежести продукта. Есть специализированные магазины, которые продают свежий корень куркумы, тут тоже нужно ориентироваться на качество, чтобы не купить просроченный или подпорченный продукт. В остальном корень является вполне актуальным вариантом.
Как используют куркуму для похудения
Для того чтобы запустить метаболизм и процесс жиросжигания, куркуму чаще всего пьют утром натощак. При этом прием часто может сочетаться с использованием других полезных для похудения дел, таких как диеты, а также физической активности.
К примеру, некоторые для похудения используют следующую схему:
- куркума с водой по утрам натощак;
- далее жиросжигающая тренировка натощак;
- в остальную часть дня диетические продукты.
Напиток с куркумой выглядит довольно простым образом. В стакане тёплой воды разводят около пяти граммов куркумы (нужно сказать, куркума в воде не растворяется, поэтому пьют небольшими глотками и осторожно). Как правило, этот напиток дает результат уже, спустя неделю и, если отсутствуют какие-либо негативные симптомы и есть прогресс, то приём воды с куркумой продолжают и в последующие недели до достижения нужного эффекта.
Обратите внимание. В куркуме есть значительное количество элементов и витаминов, которые способствуют похудению и жиросжиганию, но, самое главное, куркума действует как антидепрессант и это свойство является одним из наиболее актуальных для тех, кто всерьез занимается похудением и может испытывать перепады настроения.
Несмотря на огромный спектр полезных действий, куркума, тем более в большом количестве (а 5 грамм это количество, которое делает из специи куркумы, лекарство-куркуму) может давать не самые приятные симптомы (изжога и тошнота, например) при наличии таковых следует проконсультироваться со специалистами. Возможно, потребуется немного снизить дозу куркумы, варьировать прием этой специи каким-то иным образом, а иногда и отказаться полностью.
